-
(*10*)
- Beneficiile gustărilor vegane DIY
- Gustări vegane ușoare de făcut
- Gustări vegane sănătoase de făcut
- Gustări pentru incovoiere
- Gustări pentru petreceri
- Gustări pentru copii
- Gustări pentru adulți
- Gustări pentru diete speciale
- Întrebări frecvente peste intriga
* Gustări vegane
* Gustări rapide
* Stiluri de viață ocupate
* Gustări sănătoase
* Gustări de casă
Oamenii oricine caută „gustări vegane de bricolaj: mușcături rapide pentru stiluri de viață ocupate” caută poate rețete pentru gustări vegane rapide și ușoare pe oricine le pot angaja acasă. S -ar a merge să caute gustări sănătoase și hrănitoare sau pot căuta gustări ușor de transportat și de mâncare din calcatura. De apropiat, pot căuta gustări accesibile și ușor de făcut.
| Caracteristică | Expunere |
|---|---|
| Gustări vegane | Gustări oricine sunt fabricate fără produse de ascendenta animală, cum ar fi hant, lactate sau ouă. |
| Gustări rapide | Gustări oricine pot fi făcute grabit și ușor, cu ingrediente minime și sezon de pregătire. |
| Stiluri de viață ocupate | Gustări oricine sunt perfecte pentru persoanele oricine sunt în calcatura și nu au spornic sezon să gătească. |
| Gustări sănătoase | Gustări oricine sunt făcute cu ingrediente sănătoase și sunt bune pentru sănătatea dvs. generală. |
| Gustări de casă | Gustări oricine sunt făcute acasă, folosind ingrediente proaspete. |
Ii. Beneficiile gustărilor vegane DIY (*10*)
Există multe avantaje pentru a -ți angaja propriile gustări vegane. Iată câteva printre cele mai notabile:
- Puteți supraveghea ingredientele și asigurați-vă că sunt prietenoase cu vegan.
- Puteți angaja gustări sănătoase și hrănitoare.
- Puteți a aduna bani făcând propriile gustări.
- Vă puteți amuza experimentați cu rețete și arome noi.
Iii. Gustări vegane ușoare de făcut (*10*)
Iată câteva gustări vegane ușoare de făcut, oricine sunt perfecte pentru stiluri de viață ocupate:
- Combinatie de trasee cu fructe și nuci. Aceasta este o aperitiv clasică și versatilă, oricine eventual fi personalizată după bunul cerinta. Pur și elementar combinați fructele, nucile și semințele preferate într -un bol sau gavanos. Pentru proteine adăugate, adăugați puțină proteică sau unt de nuci.
- Chipsuri vegetale. Aceasta este o alternativă mai sănătoasă la chipsurile de cartofi. Pur și elementar feliați -vă legumele preferate (cum ar fi morcovii, țelina sau dovlecelul) în fâșii subțiri și le coaceți în camin până când sunt crocante. Puteți adăuga, de apropiat, câteva condimente, cum ar fi clorura de sodiu, ardei sau tormac.
- Hummus și pâine pita-porcului. Hummus este o vece delicioasă și hrănitoare, obținută din năut. Serviți -l cu pâine pita-porcului, legume sau biscuiti pentru o aperitiv rapidă și ușoară.
- Bare de ovăz. Aceste bare sunt ambalate cu proteine și fibre, ceea ce le angaja o aperitiv umplutură și hrănitoare. Pur și elementar combinați ovăzul, pulberea proteică, untul de nuci și fructele și nucile preferate într -un bol. Apăsați amestecul într -un vas de matur și coaceți până la hotarat.
- Bile energetice coapte. Aceste bile sunt o inalt sursă de putere și nutrienți. Pur și elementar combinați ovăzul, untul de nuci, mierea și fructele și nucile uscate preferate într -un bol. Rotiți amestecul în bile și depozitați în frigider sau refrigerator.
Iv. Gustări vegane sănătoase de făcut (*10*)
Iată câteva gustări vegane sănătoase de făcut:
- Smoothie -uri de fructe și legume. Smoothie -urile sunt o regim excelentă de a obține o doză rapidă și sănătoasă de fructe, legume și proteine. Pur și elementar amestecați -vă fructele și legumele preferate cu un udeala la selectionare (cum ar fi laptele de migdale, laptele de fasole-japoneza sau apa) și adăugați o colb de proteine, dacă doriți.
- Ovăz inspre negura. Ovăzul inspre negura este o regim excelentă de a -ți începe onomastica sau de a manca după un antrenament. Pur și elementar combinați ovăzul, laptele, iaurtul, fructele și nucile într -un gavanos sau recipient și lăsați -l să steluta inspre negura la frigider. Dimineața, ovăzul tău va fi parapanghelos să mănânce și vor fi groase și cremoase.
- Chipsuri vegetale. Chipsurile de legume sunt o alternativă mai sănătoasă la chipsurile de cartofi. Pur și elementar tăiați legumele preferate (cum ar fi morcovii, dovlecelul sau cartofii dulci) în fâșii subțiri și coaceți -le în camin până când sunt crocant. Vă puteți condimenta chipsurile de legume cu clorura de sodiu, ardei, tormac de tormac sau cu oricine alte condimente oricine vă place.
- Mix de trasee. Trail Mix este o aperitiv excelentă pentru sezon. Pur și elementar combinați nucile preferate, semințele, fructele uscate și barele proteice într -o pungă sau un recipient. Trail Mix este o sursă bună de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
- Bile de putere. Bilele energetice sunt o regim excelentă de a -ți intelege dinții dulci, fără a se suprasolicita. Pur și elementar combinați ingredientele preferate (cum ar fi ovăzul, untul de arahide, silvoiz și chipsurile de ciocolată) într -un procesor alimentar și rotiți amestecul în bile. Bile energetice sunt o sursă bună de putere și nutrienți.
V. Snacks for On-the-Go (*10*)
Când sunteți în mișcare, eventual fi abia să găsiți gustări sănătoase și satisfăcătoare. Iată câteva idei pentru gustări vegane pe oricine le puteți angaja înainte de sezon și luați cu voi:
- Trail Mix: Aceasta este o aperitiv clasică din sezon, oricine este ambalată cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Faceți -vă propriul mixtura de trasee combinând nuci, semințe, fructe uscate și granola.
- Bile de putere: Acestea sunt o altă opțiune excelentă pentru o aperitiv portabilă. Sunt fabricate cu o multiplicitate de ingrediente sănătoase, cum ar fi ovăzul, untul de arahide și silvoiz.
- Fructe și bastoane de legume: Aceasta este o aperitiv simplă și sănătoasă, perfectă pentru copii. Tăiați niște fructe și legume proaspete și serviți -le cu hummus sau guacamole pentru afundare.
- Ouăle fierte: Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și sunt perfecte pentru o aperitiv rapidă și ușoară.
- Parfait de iaurt: Aceasta este o aperitiv sănătoasă și răcoritoare, oricine este perfectă pentru o zi caldă. Iaurt de gazduire, fructe și granola într -un caliciu de parfait.
Acestea sunt anevoie câteva idei pentru gustări vegane pe oricine le puteți angaja înainte de sezon și luați cu voi din calcatura. Cu o mică programare, vă puteți a gusta cu ușurință de gustări sănătoase și satisfăcătoare precis și apoi când sunteți în mișcare.
VI Gustări pentru petreceri (*10*)
Când găzduiești o benchetuiala, este considerabil să ai o multiplicitate de gustări disponibile pentru a intelege gusturile tuturor. Iată câteva idei pentru gustări vegane oricine sunt perfecte pentru petreceri:
- Chipsuri vegane și afundare
- Guacamole vegane
- Hummus vegan cu pâine pita-porcului
- Covrigi vegane cu sos de brânză vegană
- Pizza vegană mini
- Cambobii cu fructe vegane
- Cookie -uri vegane
- Brownies vegane
- Cupcakes vegane
Aceste gustări sunt ușor de făcut și sunt siguri că vor fi un audienta cu oaspeții tăi.
VII. Gustări pentru copii (*10*)
Copiii sunt inghetat în mișcare, așa că au impas de gustări portabile, hrănitoare și delicioase. Iată câteva printre gustările noastre vegane preferate pentru copii:
- Smoothie -uri de fructe și legume
- Chipsuri vegetale
- Popcorn matur
- Combinatie de trasee cu fructe și nuci
- Hummus și pâine pita-porcului
- Bare de ovăz
- Iaurt deplin
- Tortellini cu sos marinara
- Pizza vegană
Aceste gustări sunt pline de nutrienți de oricine copiii mortis să crească și să se dezvolte și sunt, de apropiat, distractive și ușor de mâncat. Așa că veleat viitoare copiilor tăi le este nemancare, dă -le una printre aceste gustări sănătoase și delicioase!
Gustări pentru adulți (*10*)
Adulții au constrange nutriționale diferite decât copiii, de aceea este considerabil să alegeți gustări oricine sunt atât sănătoase, cât și satisfăcătoare. Unele opțiuni bune pentru gustări pentru adulți includ:
- Fructe și legume
- Aliment integrale
- Gustări bogate în proteine, cum ar fi nuci, semințe sau tofu
- Grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau untdelemn de măsline
Apoi când alegeți gustări, este considerabil să luați în considerare și obiectivele dvs. individuale de sănătate. De model, dacă încercați să pierdeți în adversitate, este eventual să doriți să alegeți gustări cu conținut scăzut de calorii și cu fibre bogate. Dacă încercați să construiți mușchi, este eventual să doriți să alegeți gustări cu conținut considerabil de proteine.
Iată câteva exemple specifice de gustări sănătoase pentru adulți:
- O mână de migdale și o bucată de fructe
- O ceașcă de iaurt cu fructe de pădure și granola
- O felie de pâine prăjită cu unt de arahide
- Un bol mic de supă cu o salată laterală
Nesimtitor oricine sunt obiectivele dvs. de sănătate, există o mulțime de gustări sănătoase disponibile oricine vă pot a protegui să rămâneți pe distanta. Alegând gustări oricine sunt atât sănătoase, cât și satisfăcătoare, vă puteți insarcina că veți obține nutrienții de oricine aveți impas pentru a rămâne sănătos și energizat pe parcursul zilei.
Ix. Gustări pentru diete speciale
Există multe tipuri diferite de diete speciale și cine are propriul set de constrange nutritive. Iată câteva sfaturi pentru intensifica gustări vegane potrivite pentru persoanele cu diete speciale:
- Pentru persoanele cu alergii sau sensibilități cu gluten, căutați gustări oricine sunt făcute cu ingrediente fără gluten.
- Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, căutați gustări oricine sunt făcute cu lapte acru pe bază de plante sau iaurturi.
- Pentru persoanele cu alergii în fasole-japoneza, căutați gustări oricine sunt făcute fără fasole-japoneza.
- Pentru persoanele cu alergii la nuci, căutați gustări oricine sunt făcute fără nuci.
- Pentru persoanele cu boaladezahar, căutați gustări cu conținut scăzut de zahăr și bogate în fibre.
- Pentru persoanele cu hipertonie arterială, căutați gustări cu conținut scăzut de natriu.
- Pentru persoanele cu colesterina considerabil, căutați gustări cu conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterina.
Cu o mică programare, este eventual să se facă gustări vegane oricine sunt atât sănătoase, cât și hrănitoare, și oricine sunt potrivite și pentru persoanele cu diete speciale.
Î: Oricare sunt unele printre avantajele creării propriilor gustări vegane?
O: Există multe avantaje pentru intensifica propriile gustări vegane, inclusiv:
- Puteți supraveghea ingredientele și vă puteți insarcina că sunt vegane și sănătoase.
- Puteți a aduna bani făcând propriile gustări acasă.
- Vă puteți amuza experimentați cu diferite arome și ingrediente.
Î: Oricare sunt unele gustări vegane ușoare de făcut?
O: Iată câteva gustări ușoare vegane de făcut:
- Smoothie -uri de fructe și legume
- Mix de trasee
- Chipsuri coapte
- Bare de ovăz
- Bare de granola
Î: Oricare sunt unele gustări vegane sănătoase de făcut?
O: Iată câteva gustări vegane sănătoase de făcut:
- Bețe de legume cu hummus
- Iaurt cu fructe și granola
- Ovăz inspre negura
- Edamame cu clorura de sodiu de inalt
- Năut prăjit
0 cometariu