10 gustări vegane care te vor face să uiți de carne

Intriga Caracteristici Rețete de gustări vegane

• Ușor de făcut
• Desfatator
• Hrănitoare
• Vegan

Gustări vegane sănătoase

• În calorii scăzute
• Apreciabil în fibre
• Abundent în vitamine și minerale
• Vegan

Gustări pe bază de plante

• Fabricat din plante
• Vegan
• Ecologic

Gustări nutritive

• Abundent în nutrienți
• Te ajută să rămâi acoperit
• Dă -ți curaj

(*10*)

Ii. Tipuri de gustări vegane

Există multe tipuri diferite de gustări vegane disponibile, de la fructe și legume până la nuci și semințe până la avere integrale. Unele gustări vegane impoporare includ:

Fructe și legume: Fructele și legumele proaspete sunt un mod sănătos și fermecator de a pretui. Unele opțiuni bune includ mere, banane, portocale, struguri, morcovi, țelină și castraveți.
Nuci și semințe: Nucile și semințele sunt o sursă bună de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Unele opțiuni bune includ migdale, nuci, alune, caju, fistic și semințe de floarea soarelui.
Grane integrale: Cerealele integrale sunt o sursă bună de fibre, vitamine și minerale. Unele opțiuni bune includ pâine integrală, pasat oaches, quinoa, ovăz și orz.
Barele proteice pe bază de plante: barele de proteine ​​pe bază de plante sunt o regim convenabilă și portabilă de a obține o zacusca rapidă și sănătoasă. Unele opțiuni bune includ baruri amabile, baruri Lara și bare CLIF.
Iaurt vegan: iaurtul vegan este o sursă bună de proteine, calciu și probiotice. Unele opțiuni bune includ iaurt fermecator de fermecator, iaurt de fasole-soia din mătase și iaurt cu buruiana-de-friguri de nucă de cantaret Chobani.
Înghețată vegană: înghețată vegană este o regim delicioasă și răcoritoare de a se răci într -o zi caldă. Câteva opțiuni bune includ înghețata vegană a lui Ben & Jerry, conj delicioasă înghețată fără lactate și Nadamoo! Înghețată.

Iii. Beneficiile gustărilor vegane

Există multe avantaje intre consumul de gustări vegane, inclusiv:

• Sunt de cutuma mai sănătoase decât gustările non-vegane, necaz sunt deseori mai umili în grăsimi saturate, colesterina și natriu.
• Sunt o sursă bună de fibre, care vă cumva a prindori să vă mențineți să vă simțiți completa și mulțumiți.
• Acestea vă pot a prindori să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.
• Ele vă pot a prindori să slăbiți sau să mențineți o vitregie sănătoasă.
• Acestea vă pot a prindori să vă reduceți riscul de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, denivelare vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de schir.

Dacă sunteți în căutarea unei gustări sănătoase și hrănitoare, apoi gustările vegane sunt o opțiune excelentă. Sunt delicioase și satisfăcătoare și vă pot darui nutrienții de care aveți margine intre a rămâne sănătos și energizat.

Ii. Tipuri de gustări vegane

Există multe tipuri diferite de gustări vegane disponibile, de la opțiuni sănătoase și hrănitoare până la tratamente mai indulgente. Unele tipuri impoporare de gustări vegane includ:

• Fructe și legume
• Nuci și semințe
• Mazare și leguminoase
• Grane integrale
• Iaurturi și brânzeturi pe bază de plante
• Tortilele și ambalajele
• Hummus și pâine grane
• Mix de trasee
• Bare energetice

Acestea sunt greu câteva exemple din numeroasele tipuri diferite de gustări vegane disponibile. Cu puțină creativitate, puteți găsi cu ușurință gustări vegane care sunt atât delicioase, cât și hrănitoare.

VII. Gustări vegane sănătoase

Gustările vegane sănătoase sunt o regim excelentă de a -ți intelege foamea și de a -ți obține a nuanta zilnică de nutrienți. Iată câteva gustări vegane sănătoase de care vă puteți a gusta:

• Fructe și legume
• Grane integrale
• Nuci și semințe
• Mazare și leguminoase
• Iaurt
• Tofu
• Tempeh
• Edamame
• Quinoa
• Ovăz

Aceste gustări sunt ambalate cu nutrienți, cum ar fi vitamine, minerale, proteine ​​și fibre. De inrudit, sunt o sursă bună de grăsimi sănătoase. Mâncarea gustărilor vegane sănătoase vă cumva a prindori să mențineți o vitregie sănătoasă, să vă îmbunătățiți sănătatea generală și să vă reduceți riscul de zacea cronice.

VI Gustări vegane impoporare

Iată câteva gustări vegane impoporare care sunt atât delicioase, cât și hrănitoare:

• Fructe și legume
• Nuci și semințe
• Mazare și leguminoase
• Grane integrale
• Tofu și tempeh
• Iaurt pe bază de plante
• Lapte batut; lapte batut pe bază de plante
• Bare proteice vegane
• Cookie -uri vegane

Aceste gustări sunt toate pline de nutrienți și te pot a prindori să rămâi sănătos și mulțumit între mese.

VII. Gustări vegane sănătoase

Gustările vegane sănătoase sunt o regim excelentă de a -ți intelege foamea și de a -ți obține a nuanta zilnică de nutrienți. Iată câteva gustări vegane sănătoase de care vă puteți a gusta:

• Fructe și legume: fructele și legumele sunt ambalate cu vitamine, minerale și fibre. De inrudit, sunt o sursă bună de antioxidanți, ceea ce vă cumva a prindori să vă protejați celulele de inrautatire. Unele fructe și legume sănătoase pe care să le gustați includ mere, banane, portocale, morcovi, țelină și castraveți.
• Grane integrale: Cerealele integrale sunt o sursă bună de fibre, care vă cumva a prindori să vă simțiți completa și mulțumiți. De inrudit, sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Unele avere integrale sănătoase pe care să le gustați includ pâine integrală, făină de ovăz, quinoa și pasat oaches.
• Leguminoase: Leguminoasele sunt o sursă bună de proteine, fibre, vitamine și minerale. De inrudit, sunt o sursă bună de antioxidanți. Unele leguminoase sănătoase pe care să le gustați includ năut, cornee, mazare și alune.
• Nuci și semințe: Nucile și semințele sunt o sursă bună de proteine, fibre, vitamine și minerale. De inrudit, sunt o sursă bună de grăsimi sănătoase. Unele nuci și semințe sănătoase pe care să le gustați includ migdale, nuci, alune, semințe de floarea soarelui și semințe de pepene.
• Iaurt: iaurtul este o sursă bună de proteine, calciu și probiotice. Probioticele sunt bune intre sănătatea dvs. intestinală. Unele iaurturi sănătoase pe care să le gustați includ iaurt usor, iaurt capra și kefir.
• Hummus: Hummus este o bună sursă de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Este, de inrudit, o sursă bună de cutit. Unii hummus sănătos pe care să -l gustați cuprinde hummus cu legume, hummus cu pâine grane și hummus cu biscuiti.

Acestea sunt greu câteva exemple de gustări vegane sănătoase. Puteți găsi multe alte gustări vegane sănătoase căutând online sau în magazinul dvs. casa de alimente.

Gustări vegane prietenoase intre copii

Iată câteva gustări vegane prietenoase intre copii, care sunt aparat că vă rog:

• Bețe de fructe și legume cu hummus sau guacamole
• Crăpături integrale cu unt de arahide sau unt de migdale
• Cookie -uri de ovăz
• Chipsuri de tortilla coapte cu salsa
• Popcorn cu aer
• Smoothie -uri vegetale
• Iaurt cu fructe de pădure
• Mix de trasee

Aceste gustări sunt sănătoase și hrănitoare și sunt, de inrudit, distractive și ușor de mâncat intre copii. Așa că sorocire viitoare când căutați o zacusca intre copiii dvs., încercați una intra- aceste opțiuni vegane.

Ix. Gustări vegane intre petreceri

Gustările vegane sunt o regim excelentă de a da opțiuni sănătoase și delicioase intre oaspeții la următoarea ospat. Iată câteva idei intre gustări vegane care sunt sigure că vor mulțumi tuturor:

• Crudités vegetale cu hummus sau guacamole. Aceasta este o zacusca clasică de ospat care este întotdeauna un audienta. Serviți -vă crudités -ul cu o pluralitate de scufundări, cum ar fi hummus, guacamole sau Mama mare Ghanoush.

• Frizuri de fructe și legume. Frușele sunt o regim distractivă și ușoară de deservi fructe și legume. Îndepărtați -vă frigarui cu o pluralitate de fructe și legume, cum ar fi struguri, căpșuni, ananas, castraveți și morcovi.

• Nachos cu brânză vegană. Faceți -vă nachos cu brânză vegană, mazare neagră, guacamole, salsa și pico de gallo.

• Papadie de tortellini. Aruncați tortellini cu verdeața de salată preferată, roșiile, castraveții, bulb roșie și măslinele. Amestecați cu o vinetă balsamică.

• Pizza vegană. Faceți -vă propriile pizza vegane cu o pluralitate de toppinguri, cum ar fi legume, tofu și brânză vegană.

Acestea sunt greu câteva idei intre gustări vegane care sunt perfecte intre petreceri. Cu puțină creativitate, puteți a plasmui cu ușurință o răspândire delicioasă și sănătoasă de care toată lumea se va a gusta.

Î: Care sunt câteva exemple de gustări vegane?

R: Câteva exemple de gustări vegane includ:

• Fructe
• Legume
• Nuci
• Semințe
• Grane integrale
• Mazare
• Tofu
• Tempeh
• Drac

Î: Care sunt avantajele consumului de gustări vegane?

R: Există multe avantaje intre a mânca gustări vegane, inclusiv:

• Sunt sănătoși și hrănitori.
• Sunt scăzute în calorii și grăsimi.
• Sunt bogate în fibre și proteine.
• Sunt o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți.
• Ele vă pot a prindori să mențineți o vitregie sănătoasă.
• Ele vă pot a prindori să vă reduceți riscul de zacea cronice, cum ar fi zacea de inimă, schir și boaladezahar.

Î: Incotro pot găsi gustări vegane?

R: Puteți găsi gustări vegane la o pluralitate de magazine, inclusiv:

• Magazine alimentatie
• Magazine convenabile
• Magazine alimentatie de sănătate
• Comercianți cu amănuntul online

(*10*)