Ii. Vegetarianism
Iii. Beneficiile vegetarianismului
Iv. Dezavantajele vegetarianismului
V. Vegetarianismul din întreaga lumina
VI Vegetarieni celebri
VII. Rețete vegetariene
Viii. Cum să treceți la o dietă vegetară
Ix. Sfaturi spre creșterea copiilor vegetarieni
Întrebări impoporare
* Vegetarianism
* Pregatire
* mâncare
* credo
* Morala
Oamenii orisicine caută „vegetarianism și perspective culturale: o reprezentare la cota-parte universal” caută pasamite informații inspre istoria culturală și semnificația vegetarianismului. Aceștia ar a se cuveni fi interesați să afle inspre diferitele motive spre orisicine oamenii aleg să devină vegetarieni, diferitele tipuri de diete vegetariene și impactul vegetarianismului despre culturii globale. De similar, pot căuta informații inspre beneficiile spre sănătate ale vegetarianismului sau spre rețete și sfaturi spre trecerea la o dietă vegetariană.
| Caracteristică | Intriga |
|---|---|
| Vegetarianism | Pa-tanie, beneficii, dezavantaje, vegetarianism din întreaga lumina, vegetarieni celebri, rețete vegetariene, cum să treci la o dietă vegetariană, sfaturi spre creșterea copiilor vegetarieni, întrebări și răspunsurile lor |
| Cultură | |
| Mâncare | |
| Credinta | |
| Etică |
Ii. Vegetarianism
Vegetarianismul are o peripetie lungă, orisicine datează din cele mai antic situatie. Există înregistrări ale filozofilor și profesorilor vegetarieni din India, China, Grecia și Roma. În secolul al XIX -lea, vegetarianismul a devenit mai poporal în Europa și America de Miazanoapte, datorită în transa activității activiștilor spre drepturile animalelor, bunaoara Henry Saltatura și John Harvey Kellogg. În secolul XX, vegetarianismul a continuat să crească în faima, iar astăzi există milioane de vegetarieni din întreaga lumina.
Iii. Beneficiile vegetarianismului
Există multe beneficii potențiale ale vegetarianismului, inclusiv:
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual, boaladezahar de tip 2 și unele tipuri de schir
- Mai scăzută dramatism arterială
- Îmbunătățirea nivelului de colesterina
- Aportul de fibre intensificat
- Pierderea în vrajmasie
- Nesi-guranta slab de unele zacea cronice
- Creșterea nivelului de masculinitate
- Starea de alcool îmbunătățită
- Funcție cognitivă îmbunătățită
Cu toate acestea, este insemnat de menționat că nu toți vegetarienii experimentează aceste beneficii. Unii populatie pot a stabili că se aptitudine mai perfect într -o dietă vegetariană, în sezon ce alții nu. Este insemnat să -ți asculți corpul și să faci scrutin orisicine sunt cele mai bune spre atarna.
Iv. Dezavantajele vegetarianismului
Există o in-sirare de dezavantaje potențiale spre vegetarianism, inclusiv:
- Potențialul deficiențelor nutritive, mai deosebit dacă o dietă vegetariană nu este planificată cu atenție.
- Costul mai adanc al alimentelor vegetariene în comparație cu alimentele pe bază de hant.
- Provocările sociale de a reveni vegetarian într-o lumina orisicine consumă hant.
- Potențialul problemelor de sănătate, cum ar fi anemia și deficiența de vitamina B12.
Cu toate acestea, este insemnat de menționat că aceste dezavantaje nu sunt inerente vegetarianismului și pot fi evitate consumând o dietă vegetariană perfect planificată. De fenomen, o dietă vegetariană perfect planificată cumva fi la fel de sănătoasă ca o dietă pe bază de hant și cumva intocmai a da unele beneficii suplimentare spre sănătate.
V. Vegetarianismul din întreaga lumina
Vegetarianismul este practicat în multe culturi din întreaga lumina și există o variatie de motive spre orisicine oamenii aleg să adopte o dietă vegetariană. Unii populatie devin vegetarieni din motive etice, crezând că este greșit să mănânci animale. Alții devin vegetarieni din motive de sănătate, crezând că o dietă vegetariană este mai sănătoasă decât o dietă orisicine cuprinde hant. Alții devin vegetarieni din motive de ambianta, crezând că o dietă vegetariană este mai durabilă decât o dietă orisicine cuprinde hant.
În unele culturi, vegetarianismul este ritual. De inchipuire, în India, majoritatea populației este vegetariană. În alte culturi, vegetarianismul este mai puțin deseori, dar există încă un număr pregnant de vegetarieni. De inchipuire, în Statele Unite, gata 5% din populație este vegetariană.
Impactul vegetarianismului despre culturii globale este pregnant. Vegetarianismul a influențat dezvoltarea bucătăriei în multe culturi și a dus, de similar, la dezvoltarea de noi produse și servicii vegetariene. În somot, vegetarianismul a intensificat conștientizarea problemelor etice, de sănătate și de ambianta asociate cu consumul de hant.
VI Vegetarieni celebri
Există mulți vegetarieni celebri din întreaga lumina, din toate punctele de viață. Unele intra- cele mai cunoscute includ:
- Albert Einstein
- Isaac Newton
- Leonardo da Prundaras
- Mahatma Gandhi
- Pescarus Luther King, Jr.
- Thomas Edison
- Bill Gates
- Oprah Winfrey
- Miley Cyrus
Acești indivizi au provenit din toate mediile și culturile diferite și au deosebit să adopte o dietă vegetariană din mai multe motive. Unele intra- ele sunt motivate de preocupări etice cu cautatura la tratamentul animalelor, în sezon ce altele sunt interesate de beneficiile spre sănătate ale unei diete vegetariene. Încă alții consideră că o dietă vegetariană este mai în concordanță cu valorile personale.
Fiecare ar fi motivele lor, acești vegetari faimoși au sustinut la sensibilizarea beneficiilor unei diete pe bază de plante și i-au iluminat pe alții să facă schimbarea.
VII. Rețete vegetariene
Rețetele vegetariene sunt deosebi de mâncare orisicine nu conțin hant, păsări de nasada sau pește. Există multe tipuri diferite de rețete vegetariene disponibile, de la mese simple de zi cu zi până la preparate elaborate spre ocazii speciale. Rețetele vegetariene pot fi găsite în cărți de cereale, reviste și online.
Unele rețete vegetariene impoporare includ:
- Tofu scramble
- A insoti de legume
- Salate
- Burritos de mazare
- Pizza
- Curry de năut
- Lentil Stew
- Fruntar
- Burgeri vegani
Rețetele vegetariene pot fi la fel de delicioase și satisfăcătoare ca felurile de mâncare pe bază de hant și pot fi o regim excelentă de a obține o variatie de nutrienți în calm ta.
Cum să treceți la o dietă vegetară
Trecerea la o dietă vegetariană cumva fi o deviatie adanc, dar cumva fi, de similar, una extraordinar plină de satisfacții. Dacă vă gândiți să faceți comutatorul, puteți a o lua câteva lucruri spre a usura procesul.
În intaiul rând, discutați cu medicul dumneavoastră. Te pot a protegui să te asiguri că primești toți nutrienții de orisicine ai obstacol din calm ta. De similar, este cumva să doriți să discutați cu un dietetician înregistrat, orisicine vă cumva a da sfaturi personalizate inspre cum să treceți la o dietă vegetariană.
După ce ați bucal cu medicul dumneavoastră, puteți începe să faceți unele modificări la calm dvs. Începeți dupa a tăia hant dintr -o masă pe zi, atunci creșteți galonat numărul de mese fără hant pe orisicine le mâncați în care săptămână. De similar, puteți încerca să înlocuiți carnea cu proteine pe bază de plante, cum ar fi tofu, tempeh, mazare și cornee.
De similar, este insemnat să vă asigurați că mâncați o variatie de fructe, legume și grane integrale. Aiest ocupare vă va a protegui să obțineți toți nutrienții de orisicine aveți obstacol și vă va a protegui, de similar, să rămâneți mascat și mulțumit.
Trecerea la o dietă vegetariană cumva dainui catva sezon, dar cu siguranță merită. Cu puțină programare și silinta, puteți a o lua comutatorul și să vă bucurați de toate avantajele unui scriitura de viață vegetarian.
Sfaturi spre creșterea copiilor vegetarieni
Creșterea unui sugar vegetarian cumva fi o experiență plină de satisfacții, dar cumva a se indeparta și cu unele provocări. Iată câteva sfaturi spre a vă a protegui să faceți tranziția cât mai lină:
- Începe mai imediat. Cu cât îți începi mai imediat copilul pe o dietă vegetariană, cu atât va fi mai ușor spre ei să se ajusteze.
- Fii eficace și avantat. Copiii sunt mai susceptibili să adopte o dietă vegetariană dacă văd că este catva insemnat spre atarna.
- Asigurați -vă că copilul dvs. primește toți nutrienții de orisicine au obstacol. O dietă vegetariană cumva fi sănătoasă și hrănitoare, dar este insemnat să vă asigurați că copilul dvs. primește suficientă proteină, custura, zinc și vitamina B12.
- Vorbește cu copilul tău inspre motivele lor spre a jindui să fie vegetarian. Aiest ocupare îi cumva a protegui să înțeleagă importanța deciziei lor și să o facă un fagaduinta pe tot parcursul vieții.
- Fii răbdător. Cumva dainui catva sezon spre ca copilul tău să se adapteze la o dietă vegetariană. Pot fi momente în orisicine vor să mănânce hant sau produse lactate. Aveți răbdare și înțelegere, iar copilul dvs. va a se indeparta în cele din urmă.
Creșterea unui sugar vegetarian cumva fi o regim excelentă de a -i învăța inspre importanța alimentației sănătoase și a compasiunii spre animale. Urmărind aceste sfaturi, vă puteți a protegui copilul să facă trecerea la o dietă vegetariană cât mai lină.
Î: Cine sunt avantajele vegetarianismului?
R: Există multe beneficii potențiale ale vegetarianismului, inclusiv:
- Nesi-guranta slab de zacea de inimă, neregularitate vascular intelectual și boaladezahar de tip 2
- Mai scăzută dramatism arterială
- Îmbunătățirea nivelului de colesterina
- Creșterea nivelului de masculinitate
- Pierderea în vrajmasie
- Nesi-guranta slab de unele tipuri de schir
Î: Cine sunt dezavantajele vegetarianismului?
R: Există unele dezavantaje potențiale spre vegetarianism, inclusiv:
- O lipsă potențială a anumitor nutrienți, cum ar fi vitamina B12 și fierul
- Demon de a programa mesele cu atenție spre a vă angaja că obțineți toți nutrienții de orisicine aveți obstacol
- Potențialul de claustrare socială, dacă ești singurul vegetarian din cercul tău deschis
Î: Cine sunt diferitele tipuri de diete vegetariene?
R: Există multe tipuri diferite de diete vegetariene, inclusiv:
- Vegan: o dietă vegană a inlatura toate produsele de ascendenta animală, inclusiv hant, lactate, ouă și dulceata
- Lacto-Vegetarian: o dietă lacto-vegetariană a inlatura carnea și ouăle, dar cuprinde produse lactate
- OVO-vegetarian: o dietă ovo-vegetariană a inlatura carnea și produsele lactate, dar cuprinde ouă
- Pescatarian: o dietă pescariană a inlatura carnea și păsările de nasada, dar cuprinde pește
0 cometariu